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为什么说常吃赣南脐橙可降低胆固醇?

发布时间:2021-10-22人气:56

吃脐橙有什么好处,脐橙是很常见的水果,是橙子的一种,橙子富含维生素,吃了对身体有好处,那么,吃脐橙会有什那些好处呢? 吃脐橙有什么好处:经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。

雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中,导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。而橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而使胆汁中胆固醇的浓度下降,形成胆结石的机会也就相应减少。

此外,橙皮中所含有的果胶可以促使食物快速通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。但是建议不要一次吃太多,一个中等大小的橙子,一天吃1-2个即可,不过需注意坚持食用。

赣南脐橙富含人体所必需的各类营养成分,据检测,每100ml鲜脐橙汁含:可溶性固形物11~15%,糖11.0~13.0g,柠檬酸0.80~0.95g,热量207J,蛋白质0.9g,脂肪0.2g,氨基酸203.9mg,维生素A 0.127mg,维生素B 10.08mg,维生素B 20.03 mg,维生素C 55~75mg,并富含钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素。还含有维生素P、胡萝卜素、类胡萝卜素、(R)—柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、甘油糖脂质、吖啶酮、果胶等防癌物质。赣南脐橙肉质脆嫩化渣,风味浓甜芳香,有浓郁的橙香味;口感甜酸适度,之所以说只要吃过赣南脐橙的人就不会再想吃别的橙子。

赣南脐橙图片

值得一提的是,不是所有的人都适合吃橙子,有口干咽燥、舌红苔少等现象的人,多是由于肝阴不足所致,而橙子吃多了更容易伤肝气、发虚热。