美颜润燥还防老，吃橙子的好处你知道多少

减少食欲不振

橙子口味酸甜可口，有可以提神的天然果香，能够激发人的食欲，同时健脾和胃，疏郁理气。

润肠排毒

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，减少有色金属和放射性元素在人体内的积累，保持身体轻盈健康。

养颜美肤

橙子富含的维生素c和类胡萝卜素，每日适量使用具有抗氧化、美白肌肤的作用。

预防感冒

冬季气候寒冷，空气干燥沉闷，极易引发季节性感冒。橙子富含的维生素c能够增强人体免疫系统，帮助减少感冒等症状的发生。

润燥养肺

橙子水嫩多汁，有生津开胃、润燥养肺的作用，能够为身体补充水分，润养内脏。

抗衰老

橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化。同时果实含有天然类黄酮，能够减少人体内造成认知功能障碍的有害物质，从而减缓衰老引起的智力衰退。

防癌

橙子含有丰富维生素c，可以提高身体抵挡细菌侵害的能力，还能抑制肿瘤癌细胞的生长；同时，还能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

防治贫血

脐橙中富含各种矿物元素，特别是女性最容易缺失的铁元素，脐橙本身含有的维生素c还能促进铁质的吸收，因此可以帮助防止缺铁性贫血。

预防胆结石

橙子所含的维生素可以抑制胆固醇在肝脏内转化为胆汁酸，从而降低胆汁中的胆固醇浓度，减少胆结石的形成。另外，橙皮中的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快排出体外，减少胆固醇的吸收。

减轻哮喘

橙子富含维生素A、C、E及镁、硒等微量元素，这些都具有抗氧化作用的营养素，有助于清除氧自由基，减轻支气管痉挛，多摄取一些对哮喘症状有益。