吃脐橙_脐橙怎么吃_吃脐橙有什么好处？

脐橙可以用手把皮剥开，一瓣一瓣的吃，也可以用水果刀先把橙子切成一瓣一瓣的，再用手把皮剥开放进嘴里食用，取出橙肉放进榨汁机，榨成橙汁也是常见的食用方式。脐橙是一种很有营养的水果，其中富含维生素，食用之后可以为人体提供多种营养元素。

一天一个即可，最多不超过3个。饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。

美国医学界一项对1.3万名成人的调查研究显示，每日进食1~3个脐橙，可降低胆囊疾病的发病率，这可能与脐橙提供足量的维生素C有关。

另外一项研究还发现，每日饮用鲜榨橙汁3杯，持续1个月以上，可增加机体血清高密度脂蛋白(对人体有益处的脂蛋白)水平。其可能与橙汁中含有的类黄酮和柠檬素有关，它们能促进高密度脂蛋白的增加，并增加低密度脂蛋白(对人体有害处的脂蛋白)的排出。

对于血糖正常的人，每日可进食1~3个脐橙，来预防胆囊疾病。糖尿病患者，在餐后血糖稳定的情况下，可在两餐之间加餐进食脐橙1/2个或1个。

最简易吃法——大卸八块，直接连皮切成八块。

最文艺吃法——榨汁，在周末晚上，一杯橙汁配电影，多好。

最节约吃法——剥皮后，一瓣一瓣地吃，这种吃法不会浪费一滴汁水。

最好玩儿吃法——用刀削皮后，慢慢剥掉白色橙衣，小编是这种吃法的忠实守护者！

最有武侠气息的吃法——用刀削皮和去除橙衣后，直接整个抱着啃，这种吃法真的相当解馋啊！

最优雅吃法——去皮切好后放碗里，用兰花指捏住牙签一块儿一块儿吃！

最干净的吃法——别人剥好皮之后，厚颜无耻的给他吃掉!

杀伤力最强的吃法——有人剥好后直接喂嘴里，这种花式虐狗的吃法就应该拖出去斩了不是吗？