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脐橙有哪些功效与作用?赣南脐橙的功效作用?

发布时间:2022-10-27人气:19

脐橙的功效与作用

1、预防心血管疾病脐橙含有大量的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。因此常吃脐橙可以预防心血管疾病。另外,脐橙中的果胶和纤维素可促进肠道蠕动和加快粪便排泄,有利于清肠通便。

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2、美容养颜脐橙中含有丰富的天然维生素C以及胡萝卜素等物质成分,这些营养物质能够有效的帮助皮肤保持水分充足的状态下进行新陈代谢功能正常运行。而且经常食用一些富含维生素C的食物还能够帮助人体补充身体所需的营养元素和维生素E的成分含量丰富的情况下还能起到一定的美白肌肤的作用哦!

3、减肥瘦身橙子含有丰富的纤维质及果胶成分可以帮助排便顺畅并减少体内积聚毒素。橙子含有的天然糖分非常低不会导致热量转化为脂肪在体内堆积而发胖;而且橙子含有天然的糖分具有抑制食欲的作用所以饭前吃一个有助于减肥哦!但是要注意的是由于它本身热量较高所以不宜多吃哦!

4、保护视力每天吃1个新鲜的橙子就能满足一个人一天对维生素C的需要量了哦!如果坚持每天吃2个以上就能够满足身体对多种微量元素的需求啦!特别是对于那些用眼过度的上班族来说多吃些柑橘类水果还可以缓解眼睛疲劳呢~

5、增强免疫力因为新鲜橙色比成熟的黄色或绿色水果含有更多的抗氧化剂(多酚),它能清除体内的自由基以保持细胞活性从而增强人体的免疫力呢~当然除了鲜榨果汁以外也可以选择将新鲜橙色做成罐头或者蜜饯来食用哟~不过要注意的是虽然它的营养价值很高但也要适量食用以免造成营养过剩的情况出现呢~

6、防癌抗癌研究发现:在所有的水果中只有柑橘类水果所含的抗氧化剂最高(超过其他水果5倍)。这种抗氧化剂能明显地增强身体的免疫系统功能和抵御致癌物质的侵袭功效哟~此外它还有助于防止动脉硬化和癌症的发生呢~

7、防治便秘橙子中含有多种有机酸和纤维素可促进肠道蠕动有利于清肠通便排除体内有害物质同时还可刺激胃液分泌有助消化哟~另外平时多喝点蜂蜜水也能达到润肠通便的效果的哦~如果是肠胃不好的人建议饭后半小时再喝比较好喔~不然会加重肠胃负担的呢

8、降血脂研究显示:每天摄取3份以上的鱼油可降低血液中的甘油三酯水平并能维持心脏健康噢~而每星期至少吃3次含大量不饱和脂肪酸的鱼也可有效降低

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