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脐橙的热量高吗?吃脐橙可以减肥吗?

发布时间:2022-03-04人气:91

不高。 脐橙是芸香科、柑橘属植物甜橙的一类栽培品种的果实,其中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖、膳食纤维、叶酸、钠、镁、磷、钾、钙、铁、锌、维生素A、维生素C等多种营养成分,食用后对健康非常有好处。 但由于蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖等具有供能作用的物质含量并不高,所以脐橙的热量也不高,每100克才48大卡左右。不可以。 肥胖是由于摄入过多食物热量引起的,因此减肥只有通过控制食物热量摄入,和增加体育运动消耗,才可以达到明显效果,而脐橙只是一种食物,本身并没有什么减肥功效。 但脐橙的热量很低,而且富含水分、有机酸、果胶、膳食纤维等具有促进机体新陈代谢的成分,因此是一种非常适宜在减肥期间食用的水果。

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