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橙子的功效与作用 冬天为什么要多吃橙子?

发布时间:2022-02-18人气:93

经常买水果的人应该会知道,在这寒冷冬季,橙子可是水果店、水果摊位上非常抢眼的一种水果。橙子,和桔子长得相似,那是因为橙子是橘子和柚子杂交的产物。

  橙子的品种可不止一个,但无论是脐橙、甜橙、血橙,还是红橙和冰糖橙,都有一身金灿灿如黄金的外皮,散发出诱人的光泽,特别吸睛。更别提它们的酸甜味道了,想一想都会垂涎欲滴。

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  有人说,冬天应该要多吃橙子。为什么这么说呢?看完橙子的营养功效与作用,你也会心动的。

橙子中维生素C的含量很高,一直是许多人喜爱的水果。吃橙子会减少女性得胆结石的几率,雌激素会导致胆固醇积聚,导致胆固醇浓度过高而形成结石,橘子可以在减少胆结石的发生,因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁中的胆汁酸,使胆汁中胆固醇的浓度降低,两者聚集形成胆结石的机会相应减少。

橙子中含量丰富的维生素C、P,几乎已经成为维生素C的代名词,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子还富含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油,有七十多种活性物质,主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

虽然橙子好处居多,但是橙子一次不宜多吃,并不是因为吃多了会像橘子那样“上火”,而是因为它是凉性水果,一次吃多了对身体自然是不太好的,一天3个左右足矣。正应了那句话“凡事皆有个限度”,橙子也不例外。