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春季补水可以多吃点脐橙

发布时间:2021-10-25人气:31

橙子口味酸甜可口,有可以提神的天然果香,能够激发人的食欲,同时健脾和胃,疏郁理气。
润肠排毒橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,减少有色金属和放射性元素在人体内的积累,保持身体轻盈健康。
养颜美肤橙子富含的维生素c和类胡萝卜素,每日适量使用具有抗氧化、美白肌肤的作用。
预防感冒冬季气候寒冷,空气干燥沉闷,极易引发季节性感冒。橙子富含的维生素c能够增强人体免疫系统,帮助减少感冒等症状的发生。
润燥养肺橙子水嫩多汁,有生津开胃、润燥养肺的作用,能够为身体补充水分,润养内脏。
抗衰老橙子中含丰富的维生素C、维生素P,能增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,可防治高血压、动脉硬化。同时果实含有天然类黄酮,能够减少人体内造成认知功能障碍的有害物质,从而减缓衰老引起的智力衰退。防癌橙子含有丰富维生素c,可以提高身体抵挡细菌侵害的能力,还能抑制肿瘤癌细胞的生长;同时,还能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
防治贫血脐橙中富含各种矿物元素,特别是女性最容易缺失的铁元素,脐橙本身含有的维生素c还能促进铁质的吸收,因此可以帮助防止缺铁性贫血。
预防胆结石橙子所含的维生素可以抑制胆固醇在肝脏内转化为胆汁酸,从而降低胆汁中的胆固醇浓度,减少胆结石的形成。

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另外,橙皮中的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快排出体外,减少胆固醇的吸收。

减轻哮喘橙子富含维生素A、C、E及镁、硒等微量元素,这些都具有抗氧化作用的营养素,有助于清除氧自由基,减轻支气管痉挛,多摄取一些对哮喘症状有益。